Le cercle infernal de la dépendance au tabac est une source de mal-être pour tous les accros à la
cigarette. Face à ses répercussions graves sur la santé physique et mentale, on se retrouve souvent
impuissant et l’envie d’arrêter ne résout pas ou très rarement le problème.
La dépendance au tabac commence fréquemment progressivement. On se voit passer d’une cigarette par
jour pour déstresser, une autre pour apaiser l’esprit à une dizaine, voire plus sans même s’en rendre
compte. Mais une fois addict au tabac, le piège se tend et on s’enferme en minimisant nos chances de
s’en sortir seul.
Sortir de l’addiction au tabac: l’hypnose, une thérapie efficace pour arrêter de fumer
Quand une accoutumance aux origines socio-culturelles devient une réelle menace pour le corps, le
système nerveux et l’esprit, la thérapie se présente comme la solution idéale. Si rien d’autre ne
fonctionne ou donne des résultats à court terme et qu’on rechute à chaque fois, un thérapeute pourrait
rapidement changer les choses.
On a beau essayer d’autres possibilités pour arrêter de fumer. Mais quand le patch nicotine, le
traitement au laser doux et même le traitement médicamenteux anti-cigarette (sous ordonnance) ne donnent pas le résultat attendu, faire appel à son psy ou à un thérapeute compétent aide à rompre
définitivement avec la cigarette.
L’hypnose est connue pour son efficacité contre la dépendance psychologique, comportementale ou
gestuelle. Elle offre les meilleures solutions pour sortir de l’addiction en peu de temps et sans devoir
passer par de longues périodes de souffrance.
Dire stop au tabagisme: mais pourquoi arrêter de fumer?
Si vous souhaitez arrêter de fumer ou si vous avez récemment songé à guérir votre dépendance à la
nicotine ou à n’importe quelle autre substance, félicitez-vous de votre courage, peu importe les résultats
et ne baissez surtout pas les bras.
Vous avez toutes les bonnes raisons de le faire, d’essayer de vous sortir de la dépendance à la cigarette
par vous-même ou dans le cadre d’une thérapie. Ce qui est certain, c’est qu’au bout de quelques mois
sans cigarette ou même quelques semaines seulement, votre vie changera radicalement, pour le
meilleur.
Se sentir mieux en retrouvant les sensations, les odeurs, les goûts qui ont été tant altérés par la
cigarette est le premier avantage d’arrêter le tabac. Votre organisme tout entier va en quelques jours
expérimenter plus nettement un nouveau rapport aux sens, à l’extérieur et à l’autre.
Mais ce n’est pas tout, car en arrêtant le tabac, vous dites adieu aux problèmes de peau, teint gris et
pâle, aux rides précoces et même aux poches sous les yeux. Cette merveilleuse évolution cutanée
apparaît quelques jours, voire quelques semaines après avoir stoppé la cigarette.
Et puisqu’il n’est jamais trop tard de prévenir certaines maladies graves dont un des facteurs
principaux, c’est le tabagisme, reprenons quelques effets de l’addiction au tabac sur la santé physique :
● Problèmes respiratoires
● Toux
● Essoufflement
● Mauvaise haleine
● Troubles de l’érection et de l’infertilité
● Palpitations et rythme cardiaque accéléré
● Risque de cancer broncho-pulmonaire
● Risque de maladies cardiovasculaires
Alors, malgré tout ce qu’on vient d’énoncer, pourquoi a-t-on tendance à devenir vite dépendant à la
cigarette ?
Nicotine, la substance addictive : pourquoi fumer est-il un plaisir?
Le besoin irrésistible de consommer une substance comme le sucre, l’alcool, le tabac ou la nourriture
en général, trouve ses racines dans le cerveau. Ce processus est plus particulièrement lié à la libération
de dopamine, l’hormone du bonheur. Ce messager chimique du plaisir se libère en activant le schéma
de récompense au niveau du cerveau. Le comportement addictif ou la dépendance à une substance ou
une activité, sera ensuite mémorisé et instantanément activé face à un déclencheur, que ce soit un
morceau de chocolat, un gâteau, une drogue ou une cigarette. C’est ce qui va produire une sensation,
même éphémère, de plaisir.
L’addiction est donc maintenue, elle s’installe petit à petit à notre insu et crée un cercle vicieux où on
s’enferme malgré qu’il nous fait mal.
Il faut savoir que la dépendance est une pathologie qu’il ne faut pas prendre à la légère quel que soit
son objet. Car même les comportements sains ou les produits les plus “healthy” (comme le sport, le
travail) sans contrôle ni modération peuvent se transformer en addictions par cette même démarche et
se retourner contre nous.
Une thérapie qui vise à se réconcilier avec soi-même
Efficacité de l'hypnose pour arrêter de fumer
L’envie de sortir de la dépendance aux substances est déjà une partie importante du chemin de
guérison. C’est très rare que ça aboutisse ou que ce soit suffisant sans aide extérieure. Comme on l’a
dit, le schéma de récompense qui se renforce de jour en jour, bloque généralement les tentatives
d’arrêter le tabac définitivement. Ceci favorise les rechutes qui elles-mêmes sont la source d’une
grande angoisse et c’est ce qui fait que l’addiction devient de plus en plus agressive.
La thérapie, c’est ce qui donne le plus de chances de finir avec la cigarette radicalement et sur la durée.
Opter pour une séance d’hypnose dans l’objectif d’arrêter de fumer donne des résultats efficaces
rapidement. L’hypnothérapie repose sur la modification de la perception que l’on a de la dépendance à
la cigarette ou autre. Donc, plutôt que de lutter contre l’envie de fumer, on va tout simplement exposer
le cerveau à d’autres idées cachées jusqu’à présent. Celles-ci vont remplacer la perception actuelle du
tabagisme comme un élément de plaisir ou de détente par l’envie d’avoir un corps sain et d’être en
bonne santé par exemple. Le thérapeute va aider le patient à ancrer un nouveau comportement en
associant la cigarette ou l’objet de l’addiction à un sentiment négatif.
Dans le cadre d’une séance d’hypnothérapie, le thérapeute va d’abord comprendre les causes
profondes de la dépendance et des compulsions et instaurer ensuite de nouveaux schémas bienveillants
pour le patient.
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