L’hypnose ou l’auto hypnose, c’est une thérapie moderne qui sert à apaiser par soi-même un certain nombre de problèmes intérieurs. Elle résout parfois au bout d’une séance ce que d’autres thérapies plus profondes mettent des années à guérir. Simple à pratiquer et sans contraintes, l’auto hypnose aide à inventer une nouvelle façon d’être qui correspond plus à ce que l’on souhaite.
Cette thérapie est hautement qualifiée pour aider à surmonter les épreuves les plus difficiles de la vie. Elle est souvent pratiquée pour mettre fin aux habitudes indésirables et aux conduites addictives telles que la cigarette, l’alcool et les troubles alimentaires. L’hypnose se pratique en cabinet, par les soins de votre hypnothérapeute ou tout seul, de manière tout à fait autonome. Cette thérapie miraculeuse aide à améliorer nettement la qualité de vie en se débarrassant des automatismes toxiques qui nous handicapent au quotidien. Mais un de ses bienfaits les plus sollicités, c’est son rôle majeur dans la restauration de la confiance en soi.
Le désamour de soi ou le manque d’estime de soi, c’est une épreuve que beaucoup de personnes en souffrent même à l’âge adulte. En se retrouvant totalement impuissant face à de nombreuses situations, certains font l’expérience de l’hypnose et en sortent transformés.
Dans cet article nous irons à la découverte de l’hypnose, une auto thérapie qui ne laisse personne indifférent. Nous allons comprendre son action efficace contre les pensées limitantes et son rôle à retrouver confiance en soi.
L’auto hypnose, une thérapie pour éradiquer le manque de confiance en soi
Si certains ont du mal plus que d’autres à parler en public, à dire non et à s’affirmer pleinement, c’est parce que la confiance en soi n’est pas innée. Cette compétence indispensable à l’atteinte des objectifs, à la santé mentale et au bonheur, est le fruit de toute notre histoire de vie. Dès l’enfance, les événements, le rapport aux parents et à l’environnement et la façon dont on a été éduqué, ont énormément impacté la confiance en soi. Alors, qu’elle soit bien érigée ou pas, cela dépend de plusieurs facteurs sur lesquels on n’a pas forcément le contrôle pendant l’enfance. La bonne nouvelle, c’est que la confiance en soi est une compétence qui s’acquiert. Il n’est jamais trop tard pour la développer et la restaurer pour retrouver l’équilibre dont on a besoin.
L’hypnose se présente comme une solution rapide, pourtant radicale et efficace afin réparer le manque de confiance en soi. Cette auto thérapie est largement pratiquée pour se reconnecter à son soi-même et donc résoudre les conflits intérieurs.
Cet outil thérapeutique très puissant qu’est l’hypnose s’adresse à la partie inconsciente de l’être humain de manière à trouver l’origine du problème. La compréhension approfondie de la souffrance liée au manque de confiance en soi et de ses racines permet au patient d’imaginer des solutions à son problème. Le déclenchement de ce processus est tout l’objet du recours à l’auto hypnose pour enrayer le doute irrationnel en ses compétences et pour retrouver la confiance en soi.
Cela s’applique à tous les niveaux de la vie et touche l’aspect personnel, relationnel et/ ou professionnel.
Être capable de s’affirmer dans toutes les circonstances et de s’accepter avec ses qualités et ses défauts sans avoir besoin de la validation de l’autre est le premier objectif de cette thérapie. Dans cette optique, il est important de bien choisir la meilleure technique de l’auto hypnose qui s’adapte avec le patient.
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Une thérapie qui vise à se réconcilier avec soi-même
Exercices d’autohypnose pour s’affirmer pleinement
Pour pratiquer l’auto hypnose, pas de compétences requises, tout s’apprend par l’exercice de cette thérapie. Pour cela, il existe de nombreux exercices selon le besoin qui sauront transformer en quelques séances votre perception de vous-mêmes.
Il est important avant de procéder à l’auto hypnose de préciser l’objectif et l’état souhaité. Ce moment d’auto thérapie est entièrement dédié à vous, optez donc pour un endroit calme et une ambiance relaxante pour vous aider à réussir votre exercice d’auto hypnose.
Exercice d’auto hypnose pour surmonter la timidité maladive
Surmonter la timidité est une étape essentielle afin de s’affirmer et de retrouver une confiance en soi solide et équilibrée. La déconnexion de soi et l’incapacité à s’accepter pleinement avec ses défauts et ses qualités sont souvent liées à la peur du regard de l’autre. La timidité maladive présente un réel obstacle à l’épanouissement et un symptôme handicapant pour plusieurs activités.
Afin de renforcer l’affirmation et la confiance en soi, l’auto hypnose est une solution efficace et peu coûteuse en termes de temps et d’énergie. Il suffit de pratiquer un exercice simple pour vaincre la timidité avec l’auto hypnose.
En fermant les yeux, vous vous laissez porter par vos pensées et vous commandez à votre cerveau de se focaliser sur un seul sujet, vous. Imaginez la personne que vous souhaitez être et vous visualisez l’image comme un reflet de votre miroir. La personne devant vous est plus forte, plus confiante et plus heureuse. Une fois satisfait de l’image en face de vous, vous êtes capable de devenir cette personne en vous mettant dans sa peau. Vous avancez et vous portez ses qualités et vous respirez en appréciant le changement.
Hypnose pour devenir plus confiant
Si prendre une simple décision vous est difficile, si vous doutez constamment de vous-mêmes et que vous avez toujours besoin de la validation de l’autre, cet exercice d’auto thérapie est fait pour vous.
Confortablement installé dans un endroit calme, laissez libre cours à votre imagination. Vous vous apprêtez à un voyage intérieur exceptionnel.
Imaginez que vous avez une graine dans la main et que votre mission est de la transformer en un arbre immense. Vous la plantez au sol et vous regardez son évolution. Donnez-vous la permission d’en être fier et admirez cet arbre, l’œuvre que vous venez d’accomplir.
À répétition, cet exercice d’auto-hypnose vous permettra d’améliorer votre image de vous-même.
Hypnothérapie Ericksonienne : thérapie pour se reconnecter à soi-même
Pratiquer l’hypnose Ericksonienne soulage de nombreux symptômes liés au manque de confiance et d’estime de soi. C’est une technique thérapeutique très efficace de l’auto hypnose qui permet d’accéder à l’inconscient. La détente musculaire et la relaxation mentale à travers la respiration profonde est la première étape pour accéder à l’inconscient. Le patient est invité à faire le décompte de ses points forts, de ses forces et des ressources dont il dispose. L’autohypnose ericksonienne consiste à donner des commandes à répétition afin d’ancrer l’objectif de la thérapie à travers l’autosuggestion.
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