Un passé lourd, des traumatismes de l’enfance non résolus ou un manque affectif, ça laisse des traces et ça se manifeste dans la vie d’adulte. Toute expérience traumatique qu’on a vécue enfant aura des conséquences importantes sur l’aspect relationnel, émotionnel, social ou même sur le regard que l’on a envers soi.
Les expériences traumatiques de l’enfant : guérir des blessures émotionnelles de l’enfant
À l’âge adulte, notre comportement, la gestion de nos émotions et notre façon de voir le monde est le résultat de notre vécu dans les premières années de l’enfance. En effet, cette période critique que peu en reconnaissent l’importance est la base de toute la construction psychologique de l’individu. Certains ont été baignés dans l’amour et l’épanouissement, d’autres n’ont pas eu les signes d’affection nécessaires. Parfois, la relation avec la figure parentale est constructive, saine, parfois un rapport toxique ou de maltraitance a dominé la vie d’enfance.
Divers troubles, stress post-traumatique, attachement dysfonctionnel ou dépendance affective, trouvent généralement leur source dans des liens malsains construits durant l’enfance. Pour mettre le passé derrière nous et l’empêcher de contrôler notre présent et nos projections du futur, il ne suffit pas de le refouler. Au contraire, faire face et accepter, c’est la première issue pour s’en sortir.
La thérapie est le meilleur choix pour soutenir ce passage difficile, mais indispensable et finalement retrouver une vie équilibrée. Aller aux origines du traumatisme de l’enfance, c’est un chemin peu confortable et qui demande du courage et de la volonté. Un thérapeute compétent aura les outils nécessaires pour vous guider jusqu’au bout du tunnel en vous donnant les moyens essentiels pour vous reconstruire.
Dans cet article, nous allons parler du processus de guérison des traumatismes de l’enfance. Nous allons mettre en lumière les thérapies les plus sollicitées pour faire la paix avec le passé et apprendre à se retrouver soi-même.
Le questionnaire ACE : diagnostiquer les traumatismes de l’enfance
Si le passé peut avoir une emprise sur le présent, il est important d’évaluer cet impact dans la vie d’adulte afin de mieux comprendre et d’agir efficacement. Pour cela, le questionnaire ACE est un test scientifique qui nous aide à cerner le problème et les traumatismes derrière une enfance difficile.
Le questionnaire ACE propose un score lié à différents types d’abus endurés par l’enfant et dont les effets perdurent à l’âge adulte. On peut citer par exemple la maltraitance physique et verbale, l’abandon, les comportements abusifs parentaux, le décès d’un proche et tout événement vécu comme traumatisant.
Il est important de noter que les résultats du test ACE ne sont pas concluants à 100%. Il existe d’autres facteurs à prendre en compte et qui doivent être analysés avec un psychologue ou un thérapeute compétent. Afin de mettre en place les démarches nécessaires et la thérapie qui s’adapte avec le patient, il faut creuser au-delà du questionnaire dans son passé douloureux.
La guérison des traumatismes de l’enfance est tout à fait possible et porte ses fruits dans le présent en permettant au patient de se libérer de ses blessures. Soigner les blessures émotionnelles de l’enfance nécessite tout d’abord un diagnostic à l’aide du test ACE, mais également d’entreprendre un suivi en psychothérapie.
Guérir les blessures émotionnelles de l’enfance : une thérapie pour renouer avec le présent
Entreprendre une thérapie, c’est avant tout se donner la permission pour surmonter sa douleur, sa faiblesse et ses blessures. Pour vivre le présent pleinement en tant qu’adulte, il est nécessaire de faire la paix avec son passé. La thérapie permet de se réconcilier avec l’enfant en nous et de donner lieu à une vie plus consciente et plus équilibrée.
Méditation
La médiation est une thérapie de pleine conscience particulièrement recommandée pour sortir des traumatismes de l’enfance. Elle aide le patient à surmonter l’état de stress post-traumatique et à se reconnecter avec soi-même. En fonction de plusieurs facteurs à déterminer avec le thérapeute, la médiation peut être associée à d’autres thérapies.
Découvrez l' auto-thérapie "Pour me retrouver"
Une thérapie qui vise à se réconcilier avec soi-même
Yoga
Pratiquer le yoga est conseillé pour les cas de patients qui souffrent de traumatisme de l’enfance. Elle permet d’accélérer les résultats de l’accompagnement thérapeutique et de renouer sainement avec son corps. Le yoga offre une maîtrise des émotions et permet de contrôler la tension.
Neurofeedback
Le Neurofeedback est un procédé clinique qui aide à soigner les traumatismes de l’enfance. Il permet de réguler le fonctionnement du cerveau. Cette technique est un processus d’apprentissage à l’aide d’appareils et de logiciels. Elle vise à stimuler certaines compétences dont la capacité à surmonter les difficultés par une auto régulation du cerveau.
L’EMDR
L’EMDR (désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires) est une thérapie très efficace pour guérir les traumatismes de l’enfance et le stress post-traumatique. Elle consiste à sécuriser le patient pour l’amener ensuite à se reconnecter à l’événement traumatique et l’aider à faire face.
Le rôle de la thérapie et du thérapeute pour comprendre les causes du traumatisme
La puissance de la thérapie et de ses résultats sont étroitement liés au thérapeute et au rapport qu’il crée avec le patient. Il est en mesure de lui offrir un milieu sécurisant et de le rassurer à chaque étape.
Guérir des traumatismes de l’enfance est un processus qui peut être long et douloureux, mais très enrichissant aussi. C’est un parcours qui porte ses fruits au bout d’un moment et donne la possibilité d’être mieux sur tous les plans (personnel, professionnel, relationnel).
L’intervention du thérapeute consiste à diagnostiquer le traumatisme et son impact sur la vie d’adulte. A l’aide du questionnaire ACE, il va guider le patient pour mieux comprendre les origines de son mal-être.
Le thérapeute l’accompagne à son rythme pour l’aider à accepter son passé et à faire la paix avec son histoire. Revivre l’événement traumatisant de l’enfance peut être une épreuve difficile autrement, mais c’est grâce à la thérapie qu’on arrive à y faire face. C’est pourquoi le sentiment de sécurité est un point clé et déterminant dans le choix de la thérapie et du thérapeute.
Retour de ping : Thérapie pour faire votre deuil - Comment sortir de cette souffrance
Retour de ping : Retrouvez votre confiance en soi avec l'auto hypnose
Retour de ping : Comment développer la résilience pour surmonter les traumas ?